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楽しみながら歩く習慣を「隠れ肥満」にご用心
朝日新聞 2010,3,17 27面より引用
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「隠れ肥満」の人はたいてい運動不足
のため、筋肉が落ちている。内臓脂肪
を燃やしつつ、基礎代謝を上げるため
に筋肉をつけるのが脱出の近道だ。(中略)
糖尿病治療が専門の「ふくだ内科クリ
ニック」(大阪市)の福田正博医師は
「まずはウォーキングが一番」。ただ
簡単に始められる。「腹をぐっと引き
締め、背筋を伸ばして歩いてみてくだ
さい」。腹筋に力を入れるのがコツで、
一日一万歩程度が効果的。(中略)
歩数計は必須アイテム。腰につけるの
は格好悪い、という人向けには鞄に入
れても計測出来る機種がお勧め。(中略)
「隠れ肥満にならないためのポイント
は、いかに楽しみながら対策を実行し
続けるか、にある。まず半年間を目標
に挑戦してみましょう。そうすれば簡
単にはやめられない習慣が身につくは
ず」
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▼最近では携帯電話にも歩数計機能が
付いています。これは便利な機能です。
もうひとつ、ファッションですね、
寒い冬でも外へ出れることが大切で、
これが億劫にならずに出られるコツだ
と思います。夜のことも考えて私は白
のベンチコートにしています。念のた
め帰宅に日ぐれが予想される時間帯の
時は反射タスキを携帯します。こうす
れば夏冬気分よくウォーキングできま
す。ときどき知らない人でも挨拶を交
わします。これも楽しいことです。
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なまこせっけん＆ラベンダー初乳せっけん
１４日に仕込んだせっけんです。
画像左側はラベンダー初乳せっけん、右側はなまこせっけんです。
ラベンダー初乳せっけんは昨年の夏に収穫したラベンダーを乾燥させた後オリーブオイルに漬け込んだものをベースにパームオイル、ココナッツオイル、グレープシードオイルを配合水分には牛の初乳を使いました。ｏｐには月見草オイル、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルを配合しています。香料は加えず自然な香りに。なまこせっけんはオリーブ、ココナッツ、パーム、椿油、スイートアーモンドで水分には乾燥なまこの戻し汁１００％。ｏｐにはホホバ、月見草。最後に乾燥なまこの摩り下ろしたパウダーを入れています。こちらはそのままではちよつと臭いのでエッセンシャルオイルを加えました。切り口がちよっとボソボソとした感じになってしまいました（涙）これから４週間の熟成期間に入ります！
あと２種類くらいは作らなければ成らないと思っているのですがまた中断しています。（いつものことですが！）
ユキヤナギ
ユキヤナギです。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/65/fce51e1734d5ccb115eebb859d1b718e.jpg
公園のすぐそばの道に生えてます。
アップだとこんな感じ
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/8b/421f934496648a322461ad52b59e9fe6.jpg
枝（？）に白いちっちゃい花がついてます♪
こんなに小さくても木だそうです。
石川県あたりだと絶滅危惧種になってるそうです。。
ちょっと意外？
調べてみると、バラ目バラ科だそうです。
それも意外。
EVOLUTION
*EVOLUTION*by EXILE
“限界”なんてただのハードルにすぎない
越えてしまえばまるでなかった事になる
I can do thins 唇かみしめ
Do it, do it, I know I can handle it
祈り続けてきた夢が現実になっても
更に更にと望むのなら
もう立ち止まる事は許されない
I gotta spark with…
My aspiration, creation, elevation, revolution
絶やさずに
All I wanna do is 証明してみせたい
強く強くまた昨日よりもっと強くなる
痛みの先に自分さえ知らない姿手に入れる
それがEvolution
今日は、
朝起きてご飯食べてから
２度目寝なはっ
夜別に遅く寝たわけでもなく・・
やっぱオールまでいかない
半端に寝ると眠いね
・・というわけで
１日引きこもり〜
久しぶり？な感じが〜
昼は
残りのカレー＆初
とんかつ作ってみたぁー
予想以上に油が飛んで
ビックリ
↑↑EXILEの中でも
かなりハードなほうの曲
PVがめちゃめちゃかっこよくて
大好き
明日、
なにしよっかなぁ〜
またひきこもりかな笑
では〜
今日もみにきてくださった方、
ありがとうございました
ってか
トリンドル、
カートゥンKAT-TUNでててビックリ
どんどんテレビでてるな〜
れいな、頑張って
つぶやき
来週、U-18（B）チームと我が母校サッカー部の練習試合が行われるようで、
もう感慨深く、なんだかとても嬉しく、涙と鼻血と涎が一斉に出そうだ。
我が母校サッカー部、確か私の卒業後に全国大会に1度出場していたような気がするのだが、それほど強豪というわけでもなく、しかしそれでもこんな東京までやっていきて、FC東京のユースチームに練習試合をやってもらうなんて…なんて、なんて進化なのでしょう！
サッカーにも力を入れようとしているのでしょうか。
相も変わらず小平はやっぱり見学不可なのだが、OGなんですけどーとか言って見せていただけないだろうか…
お土産！！
ー 修学旅行のお土産 −
Ｎちゃんからのお土産！！
たくさんの写真を見ながら、話を聞きました。
きっと、いい想い出になったでしょうね〜
卒業式
明日は、小学校の卒業式だそうで、次女は５年生なので、出席しないといけないらしい
代表で、卒業生に送辞の１つとして呼びかけをするとか
先日の嘔吐下痢の後、風邪でガラガラ声だったのですが
自分で常備薬のんで、なんとかのどの調子もよくなったとか
間違えないでがんばれよ〜
パレード
原作を超えた恐怖・・・でもホラーじゃありません！！
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
さて、原作本を読んだ次の日、映画を見に行きました。
そもそもこのストーリーは、ラストの驚きに意義があるのであって、
それを知っていて見る映画なんて興味半減かそれ以下・・・と、思ったんですよね。
でも、つい引き込まれて見てしまった。
これはキャスティングの良さのためかもしれません。
それぞれ、なかなかの味が出ています。
スポーツヒーロー役の多い林遣都くんは、見事な転身ぶりでサトルを演じきっています。
金髪の少年。
誰に対しても調子よく話を合わせ､その実、誰もが話の合わないタイプとうそぶいたりする。
ここの部屋には最も似つかわしい人物なのかもしれません。
他人の部屋に忍び込んで怪しげな行為にふけったりする。
よくもまあ、彼にこんな役を振りましたよねえ。
その英断に拍手。
琴ちゃんのどこか茫洋とした感じ、
未来さんの退廃ぶり
・・・それぞれにいい味が出ていました。
藤原竜也・・・？
彼はどうも地の個性が強すぎて、なんか違う気も・・・。
そして「ふぬけの大学生」の良介役は小出恵介くんなんですが、
「風が強く吹いている」では、面倒見のいい頼りになる先輩で、
そのイメージが残っているせいか、やや違和感がありました。
まあ、そんなことを思うのは私だけでしょうけれど。
などといろいろ楽しめるのも、先に本を読んでいたおかげなんですが。
そして、問題のラストです。
もちろん基本は同じ。
でも、映画のラストは本よりも一段と怖いです！！
原作を踏まえてさらにひねりがある。
思わず、ぞっとしてトリハダがたってしまいました。
まさに現代の､空虚な心を抱えた人と人のつながりの問題点をえぐる衝撃作。
ここには甘さはありません。
孤独に世界と戦う心の闇があるだけ。
ちょっと考えすぎかもしれませんが、
結局この部屋は
「彼」が頭の中で作り出した幻想だったのかも・・・
というような気さえしてくるのです。
本当の自分と向き合うことを避けてきた「彼」。
闇には目をつぶり
表面的なこと、軽いことだけを見るようにしている。
元々そこは彼の部屋なのですし・・・。
サトルが未来さんの大事にしているビデオの上に
別なものを録画してしまう､というエピソードがあります。
私は始めこの話は、
サトルがこんなモノを見て暗く沈む未来さんを救おうとしたのかと思いました。
でも、この映画を見た後ではちょっと考えが変わりました。
この家では､そうして暗く思い沈んでいてはいけない。
深刻さはタブー。
だから、あえて上からつまらないドラマを録画してしまったのですね。
実は原作では、ここはピンクパンサーのアニメでつぶすのです。
そのコミカルさが、先の私の思いの原因のようです。
この作品の毒にも薬にもならない「ドラマ」
というところに、また何か冷ややかさを感じるわけです。
と、いうようなことを考えると、
このストーリーについては、本を先に読んだのが正解だったように思います。
順番から考えても原作があって映画があって・・・
だから本を先に読むのが自然なのか・・・？？？
結局よくわからなくなってしまいました。
成り行きに任せるしかありませんね。
将来の映画化を予期せずに本を読むことだってありますしね。
お騒がせ・・・というか勝手に話題を振って勝手に訳がわからなくなっている私。
お許しを・・・。
２０１０年／日本
監督・脚本：行定勲
出演：藤原竜也、香里奈、貫地谷しほり、林遣都、小出恵介
２０１０年２月公開『パレード』予告編
生はダメ！
からあげにはビールでしょ！ビール！家では瓶ビール！って記事書いた？書いてない？どっちでも良いが、家でビールを呑む時は、瓶ビールを１本だけ買ってくるようにしてるんだ。で、数ヶ月前から居酒屋でも生ではなく、瓶ビールしか呑まなくなっている。自分潔癖症ではないが、居酒屋の生って、ちゃんとサーバーの清掃をしてるのか？って考えるようになったら、余程信用できる知り合いの店以外では生ビールが呑めなくなった。瓶なら注ぎ口が栓で密閉されているから安心なんだ。でも、落ちた唐揚げは３秒ルール適用なので平気で食べる(笑)
第58回 阪神大賞典 『過去データ』
第58回 阪神大賞典 （G?・阪神・芝3000）
対象：過去５年
● 血統
父か母父が、SS系またはﾛﾍﾞﾙﾄ系のみ
● 前々走までの最高成績
１着：7頭、２着：3頭、３着：2頭、４着：2頭、５着：1頭
前２走で連対馬が中心。最低でも５着。
● ステップレース
有馬記念、京都記念、日経新春杯
● １年以内重賞成績
１着：9頭、２着：1頭、３着：2頭、４着：1頭、５着：1頭
６着以下：1頭
１年以内に重賞勝ち馬が中心。
● 人気
固め。
● 枠
特になし
● 所属
栗東：5-5-5-28
美浦：0-0-0-11
関西馬。
● 騎手
安藤勝、武豊、藤田騎手が良く来る。
● 歳
4歳：1-3-1 5歳：2-1-4
6歳：1-0-0 7歳以上：1-1-1
４〜５歳が中心も。
● 前走レースの距離と脚質
’09 2200（4-4-3-2）−2400（8-8-13-11）−2400（5-4-4-4）
’08 2400（3-3-3-3）−2200（2-2-2-3）−2500（7-7-6-5）
’07 3600（3-3-3-2）−2500（7-8-7-7）−3400（10-10-9-7）
’06 2500（11-10-8-6）−3400（10-10-9-7）−2200（8-8-9-7）
’05 2200（6-7-7-6）−3000（7-7-7-6）−2000（11-13-11）
・４角７番手以内。
● その他
・ハンデ戦の日経新春杯およびダイヤモンドSでの斤量。
日経新春杯：54kg以上 ダイヤモンドS：54kg以上
印章取扱規程
印章取扱規程
印章取扱規程
第１条（目的）
この規程は、当社内で使用する代表取締役印、社長印及び社印の調製、登録、交付、保管、使用及び廃棄に関する事項を定める。
第２条（種類及び押印・保管責任者）
１ 代表取締役印、社長印及び社印の管理責任者は、総務部長とする。
２ 代表取締役印、社長印及び社印の種類ならびに押印・保管責任者は、次の通りとする。
印章の種類 押印・保管責任者
（１）代表取締役印 （法務局登録印） 総務部長
（２）社長印 （非登録印） 総務部長
（３）社長印 （金融機関取引印） 経理部長
（４）社出処::レポートサイトHAPPYCAMPUS!
TAG :規程,印章取扱,会社書式,文例
寒くなったり、雪が降ったり、ラジバンダリ！！
いやぁ
昼間のぽかぽかは何処へやら…
栃木は雨から霙へ
霙から雪へ…
死ぬほどさみーー！！
皆様風邪など
ひかぬよう！！
夜明け
ギリシャ、カランバカの夜明け。
回復の兆し。。
(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
そう。
このところの体調不良のため、私にしては早めの就寝が続いたわけで。。
昨日も「だめっ 限界。。」とつぶやきながら帰宅し、早めに横になったのですよ。
そんなわけで「ヤイリ君」とも数日、いや。。もっと一緒に過ごす時間がとれてないのです。。
でもって今日は お休み♪
車の事故の夢で目が覚めたので今日は「車に乗らない日」と決め、外に出る時には「歩き」にしてみました。
庭に出てみると、彼は（車ですけどｗ）住んでるアパートの壁の塗装のために、いつの間にかビニールシートに覆われてましたけどｗ
ということで、今日は一日【のんびりモード】でしたとさ＾＾
おかげで大分（おおいたとは読まないでねｗ）回復してきましたぁ。
そだっ♪ ひさしぶりに「ヤイリ君」とイチャイチャしちゃおうかなｗ
?天井【上位】
応募
sonyポケットスタイルPC
附中の絶対的エース・・・
コバ君がべた褒めだ
地元のツレっていいよね
ね・・・
歩君
春なのネ ヘ(*＾0＾*)v
暖かいのでちょっと出かけたいのにやっぱり体調がよくないうちでたらたら過ごすことにうちんちにも春の足音が聞こえてきました
ロジカル・シンキンでいこう！（１）｜論理的思考で進路を決める
春です。新年度にむけて、進路(しんろ)や就職先(しゅうしょくさき)を決める季節ですね。関連記事はこちら。
進路を決めろと言われても、決められないひとも多いと思います。だからと言って決めないまま時間がすぎれば、もう選ぶことはできなくなりますね。ほんとうになんだっていいわけではないはずなのに。
そんなときには、「論理的思考」(ろんりてきしこう)を使って、書きだしながら目に見えるかたちにしてみましょう。
まいんど・まっぷ【Mind Map】
まんなかに「中心となるキーワードやイメージ」をおき、そこから［連想（れんそう）したり関連（かんれん）のあるキーワードやイメージ］をつなげながら書きだしていく図のこと。
複雑（ふくざつ）な考えや無意識（むいしき）のアイディアも、図にすることで書きだしやすくおぼえやすくなる。仕事のアイディア・社会や理科の暗記モノの整理・自己紹介（しょうかい）や自己分析（ぶんせき）のきっかけなどに利用（りよう）できる。
このマインドマップのひとつにマンダラマップがあります。これを使って、わたしが進路を決めたときのことを紹介します。あなたも、読みながら書いてみてください。
まず、タテ線を２本ヨコ線を２本かいて９コのマスをつくります。
わたしは、まんなかのマスに「一人ぐらし」と書きました。大学を選ぶときに、「一人ぐらしがしたい」と思ったからです。理由（りゆう）は…うまく言えませんでした。このままじゃ、親になっとくしてはもらえない！
つぎに、まわりの８コのマスに進路に関連することばを書きこみます。順番など、こまかいことは気にしない。直感（ちょっかん）でうめます。
東京(とうきょう)‐サークル‐バイト
友だち‐「一人ぐらし」‐音楽(おんがく)
将来(しょうらい)‐教員免許(きょういんめんきょ)‐インテリア
さらに、８コのなかから「どうしてもはずしたくない」ものからメモをつけていきます。たとえば「東京」には、「東京でしかできないことがやりたいのか→じゃない」「東京がいいのか、都会がいいのか→東京じゃなくてもいい」「熊本での一人ぐらしでは？→びみょう、でもダメじゃない」「熊本ではなぜびみょう？→…親元（おやもと）から近いから？」。
「一人ぐらしがしたい」のは、東京に行きたいのではなく、親元からはなれて自立したいからだったようです。「熊本からはでたい!!」と考えていたけれど、「熊本での一人ぐらしもありだな」とも考えられるようになりました。これなら、親を説得（せっとく）できるかもしれない。
このようにマインドマップなどの論理的思考を使うことで、じぶんでも気づかなかった問題とその解決法がみつかりました。(AS)
参考；「マインドマップ(R) for kids 勉強が楽しくなるノート術 」（ダイヤモンド社）
パラダイス パート２
前回の「たかまさ」に続きまして、パラダイスシリーズパート２です。
高岡駅を背に万葉線に沿って真っ直ぐ、電停「末広町」の前にあるお店。
夜になると写真のように青い光がピカピカピカ
それがオイラのお気に入りパラダイスの一つ「Ｌｕｓｓｏ」です
どちらかというと若い人向けのお店のように見えます
が・・・写真の中に小さく写っている店員さん達が（男女ともに）対応がすばらしい
ただのオッサンで酔っ払いのオイラが来てもキチンと対応してくれるのです
店員のみんながものすごーく感じがいい
（時折いじられまくりますが・・・）
当然オイラよりも年上のお客さんもいるわけですが、みんな気に入っているのでは・・
営業時間も大酒呑みのオイラにも嬉しいＡＭ３時まで
（週末は５時５時ですよお客さん）
ま、２時過ぎに行くときはベロベロですが・・・
みなさんもぜひぜひ行ってみて下さいねー
＜能古島切断遺体＞不明の３２歳会社員と判明（毎日新聞）
福岡市西区能古の能古島の海岸で１５日に見つかった腹部だけの女性の遺体は、同市博多区堅粕５、会社員、諸賀礼子さん（３２）のものであることが、福岡県警への取材で分かった。諸賀さんは今月６日から行方不明になっていた。県警は殺害後に、鋭利な刃物で遺体をバラバラにされたとみて調べている。 県警によると、諸賀さんは１人暮らし。同僚が６日朝、アパートを訪ねたところ、玄関は施錠され、連絡が取れなくなっていた。室内には財布が残されていた。 諸賀さんは足の付け根部分から切断され、胴体もへそ付近から上部がなかった。尻の上部と右側の２カ所にあざがあり、生前にできたものとみられる。司法解剖の結果、死後１週間から１０日。海岸に漂流したとみられ、海面に浮いていた。県警は現場周辺で他の部位の捜索を進めている。 能古島は博多湾中央部に位置し周囲約１２キロ、人口約８００人。福岡市西区の渡船場から約１０分と近く、夏場は海水浴客、秋はコスモスの見物客でにぎわう。【島田信幸、金秀蓮、近松仁太郎】 【関連ニュース】 能古島切断遺体：尻に複数のあざ 他の部位を捜索 女性遺体：切断され下腹部のみ 福岡・能古島の海岸付近 女性遺体：海岸に切断遺体 死後数日〜数週間−−福岡・能古島 福岡・能古島の女性遺体：尻に複数のあざ 女性遺体：福岡・能古島に切断遺体 砂浜、下腹部が漂着 死後数日から数週間 ・ ＜妊娠糖尿病＞診断基準を厳格化（毎日新聞）・ チリでまたＭ７・２の地震 余震か（産経新聞）・ ＜北朝鮮不正輸出＞業者に有罪判決…神戸地裁（毎日新聞）・ 殺人容疑の信者供述「インスリン、霊能力者が家族から」 霊能力者事件（産経新聞）・ 日本音コン 受賞者が東京で発表演奏会（毎日新聞）
驚きの連続
青パパイヤだ〜！
木に実ってるのは初めて見ました(^O^)
お眠り36
お休みーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
gooブログって
トップページから更新できるんですねー。仕事中にこっそりやるには便利かも。いやまぁ息抜きということで。
さて、貯金しようと思っていても、なにもきっかけがないと難しいですよね。自分もそうでした。
とある転機があるまでは。
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